TELEFON DO REDAKCJI: 62 766 07 07
Augustyna, Ingi, Jaromira 20 Października 2021, 16:14
Dziś 19°C
Jutro 13°C
Szukaj w serwisie

Uzależnienie od Internetu

Uzależnienie od Internetu

Żyjemy w czasach szczególnych - ograniczenia kontaktów społecznych spowodowały naszą izolację, zamknięcie się w czterech ścianach. Mniej kontaktujemy się na żywo z ludźmi, a za to więcej czasu spędzamy w obrębie naszych domów. Siłą rzeczy, spora część naszej codziennej aktywności odbywa się za pośrednictwem Internetu.

Pracujemy zdalnie, wiele zakupów (w tym spożywczych) dokonujemy poprzez sieć, dzieci poprzez Internet uczestniczyły w lekcjach szkolnych. W sieci znajdujemy wiadomości i rozrywkę, ale także możność kontaktu z bliskimi. Jednym słowem - Internet ratuje nas przed zupełnym odcięciem od świata i umożliwia nam quasi – normalną egzystencję. Nie jest to jednak bez ceny i bez zagrożeń.

Zagrożenie dla dzieci
Poza narażeniem nas na rozmaite oszustwa internetowe, kradzież naszej tożsamości, tudzież wyczyszczeniem kont przez hakerów oraz dostępem do treści, których może niekoniecznie chcielibyśmy oglądać, rosnącym problemem jest uzależnienie się od komputera i Internetu. Problem też może znacznie się nasilić w dzisiejszych czasach, kiedy to i tak siłą rzeczy więcej czasu spędzamy przy komputerze i wiele naszych czynności oraz prac jest zależnych od dostępu do sieci. Warto jednak pamiętać, że tak, jak wszystko na świecie i Internet może nas uzależnić. Nie jest to, wbrew pozorom, nowy problem i psychiatrzy alarmowali o jego wystąpieniu już w roku 1976.
Któż zatem jest zagrożony? Odpowiedź jest krótka – w zasadzie każdy, kto ma dostęp do Internetu i komputera. Szczególnie zaś podatne są dzieci i młodzież, które mogą czuć się zagubione w świecie dorosłych oraz sfrustrowane niezrozumieniem. Często osoby takie są nieśmiałe, mają problemy w nawiązywaniu kontaktów międzyludzkich w normalnym życiu, mogą mieć niską samoocenę – a wirtualny świat Internetu pozwala się im dowartościować.
Są to osoby często cierpiące już na rozmaite zaburzenia emocjonalne, niekiedy już uzależnione od innych czynności lub substancji – i widzące Internet jako swoiste „bezpieczne” uzależnienie, co naturalnie nie jest prawdą.
Wirtualna rzeczywistość gier komputerowych, mediów wydaje się być bardziej atrakcyjna i łatwiej kontrolowana, niż świat realny. Internet zapewnia złudną anonimowość, pozwala dowolnie kreować własną tożsamość, zrównuje statusy materialne – osoba uboga może być w swej wirtualnej rzeczywistości niezwykle bogatą. Sieć staje się atrakcyjną odskocznią od rzeczywistości. Stopniowo komputer i Internet zajmują wiodące miejsce w życiu.

Wielorakie uzależnienie
Uzależnienie od komputera może wyglądać różnorako – często są to typy mieszane. Może mieć ono postać: erotomanii komputerowej – czyli uzależnienia od treści erotycznych lub pornograficznych, socjomanii internetowej – kiedy całe życie towarzyskie zostanie przeniesione do Internetu, uzależnienia od gier komputerowych, przeciążenia informacyjnego – czyli obsesyjnego, kompulsywnego poszukiwania informacji w Internecie, przeszukiwania baz danych, uzależnienia od sieciowych gier, blogów, vlogow, etc.
Uwaga – czas spędzany w Internecie nie musi być wyznacznikiem uzależnienia – czynności związane z pracą lub nauką mogą zajmować dziennie wiele czasu, lecz nie oznaczają, że osoba je wykonująca jest uzależniona. Osoby uzależnione odczuwają wręcz przymus używania Internetu i dostęp do sieci ma wpływ na ich samopoczucie. Nawet z dala od komputera uzależniony myśli ciągle o grach, treściach internetowych, często mimowolnie porusza palcami, jakby korzystał z myszki komputerowej lub klawiatury lub sterownika od gier. W normalnej rozmowie osoby takie często używają skrótów stosowanych w trakcie korzystania z komputera, zresztą prawie każda rozmowa jest przez nich przekierowywana na gry lub Internet.
Korzystanie z sieci daje im poczucie odprężenia, zmniejszenie napięcia emocjonalnego – ceną za to jest ograniczenie rzeczywistych kontaktów społecznych. W przypadku niemożności dostępu do Internetu lub komputera narasta niepokój, napięcie, czasami może się pojawić nawet agresja, rozwinąć depresja i zachowania autoagresywne. Osoby uzależnione często podejmują wiele prób kontrolowania czasu spędzanego w sieci, zwykle jednak są to usiłowania nieudane. Na rzecz korzystania z komputera ograniczają inne swe aktywności, w tym naukę i czynności zawodowe oraz życie rodzinne, a także często przekraczają czas planowany na korzystanie z Internetu. Zaczynają pojawiać się problemy z koncentracją i pamięcią, zatraca się granica między światem rzeczywistym a wirtualnym.
Osoby uzależnione od Internetu często są bardziej skłonne do nieetycznych zachowań, niekiedy obserwuje się u nich spadek kultury osobistej i zagubienie granicy między złem a dobrem. Zmienia się i ulega zaburzeniu rytm dobowy – osoba przebywająca w świecie wirtualnym często zatraca poczucie czasu, korzysta z sieci do późnych godzin nocnych, odsypia w dzień. Wydłużone, nadmierne przesiadywanie przed ekranem komputera niesie ze sobą też wiele skutków fizycznych - można tu wymienić częste wady postawy, bóle mięśni i kręgosłupa, ból i zmęczenie oczu, bóle głowy i przewlekłe migreny, pogorszenie wzroku. W skrajnych przypadkach może wystąpić tzw. padaczka ekranowa. Często przypadłością jest zespół cieśni nadgarstka, spowodowany powtarzalnymi ruchami przy używaniu klawiatury i myszki komputerowej. Towarzyszącymi problemami są niezdrowe odżywianie (uzależniony stara się jak najmniej czasu przeznaczać na posiłki, a fast-foody stają się łatwym i szybkim wyborem), prowadzące do chorób układu pokarmowego i w końcu wycieńczenia organizmu.

Terapia od Internetu
Leczenie nie jest proste. Pierwszym problemem jest tu przekonanie uzależnionego do podjęcia terapii – wielu chorych wypiera ze świadomości istnienie problemu i zaprzeczają konieczności leczenia. Terapia opiera się głownie na technikach psychologicznych, chociaż w pierwszym etapie często istnieje konieczność leczenia farmakologicznego zaburzeń lękowych i depresyjnych oraz zaburzeń snu. Istotną częścią terapii jest sporządzenie planu dnia, w którym przewidziana jest ściśle określona pora korzystania z komputera. Terapia skupia się też na nauce poprawnego korzystania z komputera i z sieci oraz na prowadzeniu dzienniczka wszelkich aktywności.
Terapię można wspomóc przez proste modyfikacje sposobu korzystania z komputera. Pomaga ustawienie sprzętu w miejscu uniemożliwiającym izolacje (może być to wyzwaniem i może się okazać niemożliwe w dobie większego korzystania z laptopów oraz smartfonów), korzystanie wyłącznie w obecności innych osób. Należy stopniowo wydłużać przerwy w korzystaniu z sieci. Pomaga zwiększenie aktywności fizycznej. Można też ustawić w komputerze alarm przypominający o przekroczeniu założonego czasu przebywania w Internecie. Pamiętajmy też o konieczności kontrolowania treści, do których mają dostęp dzieci i młodzież – tutaj mogą pomóc proste blokady dostępu. Nie wyczerpaliśmy w tym artykule całości zagrożeń płynących z korzystania z komputera i zawartości Internetu. Przede wszystkim, pamiętajmy – Internet i komputer mogą być wielkim dobrodziejstwem i ułatwiać nam życie – ale nie pozwólmy im naszym życiem rządzić.

Magdalena Turowska-Wright

 

Galeria zdjęć

Dodaj komentarz

Pozostało znaków: 1000

Komentarze

Nikt nie dodał jeszcze komentarza.
Bądź pierwszy!